Αθλητική Διατροφή
Η σωστά οργανωμένη διατροφή μπορεί να υποστηρίξει την απόδοση στην άσκηση, την αποκατάσταση και την επίτευξη στόχων που σχετίζονται με τη σύσταση σώματος.
Η διατροφική προσέγγιση προσαρμόζεται στο είδος και τη συχνότητα της άσκησης, το καθημερινό πρόγραμμα, τις ενεργειακές ανάγκες και τον προσωπικό στόχο κάθε ασκούμενου.
Τι μπορούμε να δουλέψουμε μαζί
οργάνωση γευμάτων γύρω από την προπόνηση
κάλυψη ενεργειακών και διατροφικών αναγκών
επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης
διατροφή πριν και μετά την άσκηση
ενυδάτωση
βελτίωση της αποκατάστασης
απώλεια σωματικού λίπους
υποστήριξη αύξησης μυϊκής μάζας
Χριστίνα Καλαφατάκη
MSc Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Είμαι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με σπουδές στη Νοσηλευτική, τη Διατροφή και Διαιτολογία και μεταπτυχιακή εξειδίκευση στη Διατροφή και Άσκηση.