Συμβουλευτική Διατροφικής Συμπεριφοράς & Coaching Συνηθειών
Η γνώση από μόνη της δεν είναι πάντα αρκετή για να αλλάξει μια συνήθεια.
Μπορεί να γνωρίζετε τι θα θέλατε να κάνετε διαφορετικά στη διατροφή σας, αλλά να δυσκολεύεστε να το εφαρμόσετε με συνέπεια στην καθημερινότητά σας.
Μέσα από τις online συνεδρίες συμβουλευτικής και coaching δουλεύουμε πάνω στους παράγοντες που δυσκολεύουν την αλλαγή και δημιουργούμε συγκεκριμένες, ρεαλιστικές στρατηγικές προσαρμοσμένες στη δική σας ζωή.
Μπορεί να σας βοηθήσει αν δυσκολεύεστε:
να παραμείνετε συνεπείς στους στόχους σας
να οργανώσετε τη διατροφή σας
να μετατρέψετε τη γνώση σε πράξη
να ξεφύγετε από τη λογική «όλα ή τίποτα»
να επανέλθετε μετά από μία δύσκολη ημέρα ή περίοδο
να δημιουργήσετε σταθερές καθημερινές ρουτίνες
να θέσετε ρεαλιστικούς και εφαρμόσιμους στόχους
Τι δουλεύουμε μαζί
αναγνώριση των βασικών εμποδίων
καθορισμό συγκεκριμένων στόχων
δημιουργία μικρών εφαρμόσιμων αλλαγών
παρακολούθηση της προόδου
διαχείριση πισωγυρισμάτων
ανάπτυξη πρακτικών στρατηγικών
ενίσχυση της αυτονομίας
δημιουργία συνηθειών που μπορούν να διατηρηθούν
Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν είτε παράλληλα με τη συνολική διαιτολογική παρακολούθηση είτε ως ξεχωριστές συνεδρίες με έμφαση στην αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς και συνηθειών.
Χριστίνα Καλαφατάκη
MSc Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Είμαι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με σπουδές στη Νοσηλευτική, τη Διατροφή και Διαιτολογία και μεταπτυχιακή εξειδίκευση στη Διατροφή και Άσκηση.